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La gente de todo el país ha estado encerrada en el interior durante los últimos meses. La pandemia del coronavirus ha arrasado el país y ha confinado a las personas a sus hogares para reducir al mínimo la propagación de la enfermedad. Para mantener a todos a salvo, se han suspendido los eventos sociales, bares y restaurantes y las reuniones públicas de todo tipo.
En estos tiempos, se le perdonaría por dejar que su régimen de belleza se caiga al borde del camino y no se vea bien en absoluto. Con las excursiones al aire libre limitadas en su mayoría al trabajo y las tareas esenciales, parece que no tiene mucho sentido buscar lo mejor de nosotros. Sin embargo, con la rutina por la ventana, la soledad, el aburrimiento y el estrés están haciendo efecto. Muchas personas están descubriendo que su salud mental está empezando a sufrir. ¡Yo también!
Aunque no hay mucho que podamos hacer en casa para poner fin a la pandemia, aparte de mantener el distanciamiento social, podemos trabajar en nosotros mismos para hacernos sentir mejor. Su percepción de cómo se ve tiene un impacto masivo en su bienestar mental, por lo que es importante no dejarse revolcarse en casa y ocasionalmente hacer un esfuerzo. Te hará sentir más seguro, más positivo y más feliz. Eso no quiere decir que necesites ponerte la ropa más bonita todos los días, pero cambiarte el pijama es un comienzo.
Aquí hay diez consejos para ayudarlo a verse bien y sentirse mejor en la situación global actual para superar la pandemia y mirar hacia un futuro más brillante.
10 consejos para lucir bien y sentirse mejor
Tenga una rutina
Con nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida personal completamente fuera de lugar, nuestras rutinas han cambiado. La semana laboral estándar de nueve a cinco está en espera, y en esta situación, es fácil caer en malos hábitos. Haz un esfuerzo para crear una estructura en tu vida de encierro, incluso si no vas a salir de casa. Pon la alarma por la mañana y vístete. Incluso este simple acto te hará sentir más seguro y motivado. Programa actividades todos los días, ya sea un proyecto personal, ejercicio o socialización con amigos para asegurarte de aprovechar al máximo tu tiempo.
Luce lo mejor que puedas
Incluso si nadie te va a ver, eso no significa que no puedas disfrazarte. Tu ropa no es solo para que la disfruten otras personas. De hecho, el 96% de las mujeres cree que lo que usan tiene un impacto directo en la confianza que sienten, así que ¿por qué no cambiarse por algo que te haga sentir bien? Incluso si es solo una conferencia telefónica de trabajo, lucir bien con un gran peinado y un par de gafas a la moda aumentará drásticamente tu autoestima. Además, solo aplicar un maquillaje mínimo puede hacer un gran cambio en cómo te sientes.
Solo porque no puedas salir a un restaurante elegante o a una discoteca en la ciudad, eso no significa que no puedas tener una vida social. Al programar una cita con tu pareja o una reunión virtual con amigos, ¡tienes una excusa para vestirte y lucir bien!
Ejercicio
Nadie está diciendo que tiene que ponerse en la mejor forma de su vida mientras está encerrado, pero vale la pena participar en algún ejercicio, incluso solo por los beneficios para la salud mental que proporciona. Se ha demostrado que treinta minutos de ejercicio de intensidad moderada al día alivian el estrés, además de hacerte sentir más feliz y más seguro de ti mismo. Vaya a correr, caminar o aproveche los muchos entrenamientos en línea gratuitos que se ofrecen en este momento. Y que te veas bien después de todo el encierro es un bonito beneficio, ¿verdad?
Coma bien
Lo que come tiene un impacto significativo en la forma en que se siente y si se ve bien o no. Una dieta llena de pizza para llevar y otros alimentos grasos y grasos te hará sentir letárgico y con poca energía. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita. Beber mucha agua mantendrá su cuerpo funcionando en su punto máximo, además de hacer que su piel se vea más radiante y sin caídas.
Cuide su piel
Aún puede cuidar su apariencia y verse bien, aunque no pueda salir a tratamientos cosméticos y cambios de imagen costosos. Su piel, en particular, puede ser especialmente susceptible a los efectos del encierro. Una dieta deficiente, la falta de ejercicio y los niveles intensos de estrés y ansiedad que puede estar experimentando pueden causar estragos en su cutis. Puede reducir los efectos manteniéndose saludable, pero nada le impide implementar un poco de cuidado personal cada noche también. Apégate a un régimen diario de cuidado de la piel hidratante y exfoliante, y saldrás de lockdown con un aspecto magnífico. Te enseñaré cómo determinar fácilmente& tratar tu tipo de piel.
Socializar
Socializar tiene un impacto enormemente positivo en nuestra salud mental. Hablar con sus seres queridos lo ayuda a fomentar un sentido de pertenencia y autoestima, así como a darle una salida para compartir sus problemas y brindar apoyo emocional. Si estás luchando con tu situación, no la guardes dentro. Habla con un aliado de confianza sobre lo que te está molestando. Incluso llamar a un amigo para una charla rápida puede ser un refuerzo instantáneo del estado de ánimo.
Salir
Los beneficios de la naturaleza para nuestra salud mental están bien documentados. Pasar tiempo al aire libre puede reducir los sentimientos de estrés e ira al tiempo que aumenta su confianza y autoestima. Dar un corto paseo por el parque y sumergirse en la naturaleza puede hacer maravillas para su felicidad. No te dejes encerrar en el interior todo el tiempo; haga un esfuerzo para salir de la casa y disfrutar de un espacio verde al menos una vez al día.
disfrute de
no debe ser demasiado duro contigo mismo en este momento. Todo el mundo está luchando de alguna manera, por lo que no debe sentir que necesita forzarse constantemente a mantener buenos hábitos. Una golosina ocasional es algo bueno. De vez en cuando, haz algo solo por ti. Ya sea que se trate de disfrutar de un día de spa en casa con velas y música, o de acurrucarse en un edredón para una tarde de películas y bocadillos, haga lo que lo haga feliz porque esto definitivamente lo ayudará a verse bien y sentirse mejor.
Sé amable Contigo Mismo
A todos nos vendría bien ser un poco más amables con nosotros mismos. No te castigues si no puedes estar motivado para hacer ejercicio o cocinar una comida saludable. O ser productivo en absoluto, con lo que lucho mucho durante esta pandemia. Estos son tiempos sin precedentes, y no deberías sentir que tienes que estar siempre en tu mejor momento. El encierro terminará, y la vida volverá a la normalidad con el tiempo. Mientras tanto, sigue adelante y haz lo que sea necesario para ser feliz. Si está luchando con su salud mental, no tenga miedo de comunicarse con un profesional.
