Soccer fitness handler om fodbold konditionering og hvad du lægger i din put for brændstof. Lær at spise rigtigt og forbedre dit fitnessniveau. Fodbold fitness og konditionering er afgørende for at blive en Top niveau fodboldspiller, som er at spise sundt. Lad os lære at komme i form til fodbold og spise sundt, så du kan blive den bedste fodboldspiller, du kan være.
en masse fodbold trænere bare have deres spillere arbejde på at forbedre deres færdigheder på fodbold, som er stor, men ikke nok. For at blive en top fodboldspiller skal du også arbejde på din fodbold fitness og sørg for at du spiser sundt.
at blive en fodboldspiller på øverste niveau sker ikke natten over. Det tager mange års praksis, konditionering og udholdenhed at blive en elite fodboldspiller. Og det betyder også at tage sig af din krop og se, hvad du spiser. Det betyder at holde sig i form og opbygge styrke. Det kræver disciplin, og det er ikke altid let, men det er det værd, hvis du vil spille fodbold på højeste niveau.
som du ved, er nogle ting uden for din kontrol. Nogle menneskers kroppe er bare bedre bygget til hastighed eller styrke end andre. Nogle mennesker er bestemt til at være sprintere i verdensklasse, mens andre ikke er født med enorm hastighed. Men det er skønheden i fodbold, uanset om du er kort eller høj, hurtig eller langsom, er der stadig et sted for dig i spillet, hvis du træner hårdt og tager dig af din krop.
der er også mange ting, der er i din magt til at ændre. En af disse ting er din evne til at omdanne din krop fra en deltids afslappet fodboldspiller til en super fit elite fodboldspiller, der konstant forsøger at blive hurtigere, stærkere og smartere på banen.
plus, du er også mere tilbøjelige til at oprette og score mål, når du er i form, især når alle andre er trætte i slutningen af fodboldkampen. Du har en reserve af energi i tanken i de sidste ti minutter af spillet. Tænk på det på den måde, når du laver den ekstra sprint eller benløft. Ved at træne hårdt og spise rigtigt får du mest muligt ud af din krop, og du vil være godt på vej til en succesrig fodboldkarriere.
ved at læse denne fodbold fitness og ernæring guide vil du lære måder at blive den bedste fodboldspiller Du kan være:
- en sund fodboldspiller
-
stof til eftertanke-Fodbolddiæt
- spise rigtigt til fodbold
-
Hvad er der Under hætten – energi til fodbold
-
Crunch Time: Hvad skal man spise før, under og efter at have spillet Fodbold
-
opvarmning til en ny rutine
-
strækker de store muskelgrupper
-
varm op øvelser
-
aerob træning
-
anaerob træning-Byg hastighed og kraft
-
plyometriske øvelser
-
Roger Spry Boremaskiner
-
kreativ teknik
- Fodboldhastighedstræning – opvarmningen
-
få hurtigere hastighedstræning
-
Agility træning til fodbold Spillere
-
Balance øvelser
-
pumpe op volumen – Vægtløftning
-
løft med dine ben
-
Hvem har brug for et Gym medlemskab?
-
prøve træning rutine
-
Mental træning
- Soccer Agility Essentials
- Speed Training Plan
-
målmandstræning
- Målmandsspecifik vægttræning
hvis du vil hæve dit spil, skal du se på alle detaljer i din træning, og ernærings-og fitnessniveauer er grundlaget for en god træning, der kan hjælpe dig fodboldspiller forsøger at blive stor.
dagene er forbi, hvor spillerne kunne spise hvad de Ville eller ikke tage sig af sig selv i lavsæsonen. I dagens spil overvåger spillerne deres kost og fitness niveauer hele året, på den måde reducerer skader og kan fortsætte med at spille godt ind i 30 ‘ erne, som Ryan Giggs og Paul Scholes for eksempel i Manchester United.
plus, fodboldspillere på øverste niveau spiller flere og flere spil hele året, fra landsholds opgaver til klubfodbold til Champions League-spil, så det er afgørende at tage sig af sig selv på øverste niveau. Hvis de bedste spillere i verden ser hvad de spiser og sørger for, at de får nok søvn, hvorfor skulle du ikke.
