Sådan omdannes en cykel til en stationær cykel: ting at vide

Pelotoncykler har vundet popularitet i de seneste år. Det er en af de bedste måder at træne og cykle uden at gå uden for komforten i dit hjem. En Pelotoncykel kan dog være for dyr, især hvis du ikke sparer for det.

så hvis du ikke har penge til at betale for en luksus motionscykel, er der en måde at få din egen stationære cykel på?

vi har fundet måder til, hvordan man omdanner en cykel til en stationær cykel, hvor man kan spare penge og træne på samme tid. Dette inkluderer at få det rigtige stationære stativ, fastgøre cyklen og sikre, at sadel og styr er indstillet korrekt.

for alle detaljer, fortsæt med at læse vores guide om at gøre din cykel stationær.

fordele ved at konvertere dine cykler til stationær cykel

drejning af cykel til stationær cykel har sine egne fordele. Du kan nemt træne uden at geare op for meget, hvis du har det installeret inde i dit hus. Det er mere tilgængeligt end mobile, fordi du ikke behøver at få cyklen fra garagen. Stationære cykler er lettere at vedligeholde og har mindre procentdel af at blive beskadiget samt.

mere end det, for dem, der ikke kan lide at gå udenfor på grund af solens blærende varme, er stationære cykler de perfekte alternativer. Du kan bare finde det ideelle sted at installere cyklen og cykle så meget som du vil. Du kan også altid cykle og udvikle dine lokomotoriske færdigheder uden at bekymre dig om skiftende vejr. Selv i kraftige regn kan du bruge stationære cykler.

det er også nemt at holde energi og hydreret, når du vælger at cykle indendørs. Mad og drikkevarer er let tilgængelige inden for komfort i dit hjem. Du kan bare tage en pause fra cykling og øge dit energiniveau med nærende mad og drikke.

stationære cykler er de bedste måder at blive mere underholdt på, når man cykler. Du kan installere det foran et fjernsyn for en mere fornøjelig og underholdende rideoplevelse. Det er en fantastisk måde at gøre to ting på samme tid, hvor du kan opdatere dig selv om din yndlings-TV-serie.

reparation og vedligeholdelse er billigere, når du vælger at konvertere din cykel til en stationær type. Der er mindre chance for, at cyklen bliver beskadiget, fordi den ikke gennemgår vanskelige veje eller udfordrende terræn. Chancerne for, at det bliver beskadiget eller ødelagt, er meget små sammenlignet med at bruge en cykel udendørs.

du kan svede og gøre fitness træning ubegrænset, hvis du har en stabil maskine eller udstyr derhjemme. At holde dig sund og altid i form er lettere ved brug af en stationær motionscykel.

faktorer, der skal overvejes, når man omdanner cykler til stationære cykler

selvfølgelig kan du ikke gøre en cykel stationær natten over. Du skal overveje flere faktorer for at gøre konverteringen vellykket. For at gøre det lettere for dig er her de ting, du altid skal tage i betragtning, hvis du planlægger at konvertere din cykel til en stationær:

Plads

opsætning af din cykel inde i dit hus vil tage en vis plads, som du altid skal være opmærksom på. Cykler er ikke små træningsudstyr som håndvægte, der ikke kræver meget plads. Når du beslutter at have det installeret i dit hjem, skal du tildele et område af dit hus, hvor du kan placere det.

du kan vælge et tomt rum eller en del af din stue til at placere din stationære cykel. Til denne skal du overveje størrelsen på din cykel og hvor meget område du kan give til opsætningen. Vær altid klar til at justere noget af dit interiør og møbler til at rumme din maskine.

Ventilation

hvis du vil omdanne cykel til motionscykel, skal du finde et sted med perfekt ventilation. I modsætning til cykling udendørs begrænser brugen af en stationær cykel den luft, du indånder, mens du cykler. Det er vigtigt at kigge efter et sted eller et rum inde i dit hus med et godt ventilationssystem.

på denne måde cirkulerer luften godt, mens du sveder og træner. Du vælger et rummeligt værelse med store vinduer, hvor luft kan gå ind og ud af rummet. Med korrekt ventilation vil du være i stand til at have mere ilt, når du træner.

Dæmpningsmåtte og træningshåndklæder

da din cykel er beregnet til indendørs cardio-træning, er det vigtigt at holde dit rum tørt hele tiden. Du skal lægge en lyddæmpningsmåtte på overfladen af gulvet for at forhindre, at der kommer for meget støj ud af dit værelse. Det vil også holde din træning plads tør og ude af fugt.

i betragtning af at der er begrænset luft, der kommer ind i rummet, når du bruger en indendørs cykel, vil du også svede mere ud, når du træner. Det er nyttigt at lægge træningshåndklæder i nærheden, når du også begynder at træde i pedalerne.

når du har overvejet alle disse faktorer, er du nu klar til at konvertere cykel til stationær cykel. For en vellykket transformation er her de grundlæggende trin, du skal følge:

opsætning af din stationære cykel

hvis du allerede har besluttet at konvertere din cykel til en indendørs cykeltræner, er der kritiske trin, du skal følge. Disse inkluderer følgende:

brug stationær cykelstativ

det vigtigste værktøj, du skal have under konverteringsprocessen, er cykelstativet. Cykelstativ er grundlaget for din stationære cykel. Du kan bruge nogle af de mest pålidelige stande som SONGMICS Indoor Bike Trainer Stand og Health Line produkt Bike Trainer Stand til transformationen.

det er vigtigt at placere stativdelene i en position, hvor du vil have dem opsat. Der er to-delt stande, der skal monteres først på din cykel for korrekt installation. Eller du kan vælge at bruge et stykke stativ til lettere opsætning.

for dette trin skal du sørge for, at du sætter stativet i sin permanente position. På denne måde vil du ikke fjerne det eller geninstallere det længere, når du beslutter dig for det sidste sted for den stationære cykel.

montering af cyklen

når du har identificeret stedet og allerede har oprettet stativet, er du klar til at gå videre til næste trin. Når du installerer din cykel i stativet, er det vigtigt at placere maskinens bagende på stativet oprindeligt. Du er nødt til at klemme baghjulet så stramt og solidt som muligt for en stabil opsætning.

derefter kan du arbejde på forhjulet næste. For denne del skal du installere forhjulet sikkert for at forhindre cyklen i at glide. For en mere solid opsætning skal du sørge for at stramme både bag-og forhjulet korrekt på stativet.

Tjek dit arbejde

på dette tidspunkt har du allerede installeret din cykel på stativet og forvandlet den til en stationær cykel. Det er nu tid til at kontrollere dit arbejde ved at vurdere, hvor korrekt og stabil cyklen blev installeret. Du kan tage et par skridt baglæns og kontrollere, om maskinen er jævnt monteret.

hvis du bemærker, at den ikke er jævnt monteret, eller du så en dukkert både i for-og baghjulene, skal du placere cyklen i overensstemmelse hermed. For at sikre en mere solid installation kan du svinge cyklen fra side til side.

Placer sadlen og styret korrekt

nu hvor du allerede har en konverteret stationær cykel, skal du sørge for, at du har det godt med at køre på cyklen. Du skal få den rigtige position af styret såvel som sadelhøjden. Du kan notere følgende:

sadelhøjde

højden på din sadel kan påvirke, hvor behagelig din cykeltræner er. For at få den rigtige sadelhøjde kan du stå ved siden af cykeltrænerne. Kontroller derefter, om sadlen er i krydset mellem lårbenet og hoften. Du kan gøre dette ved at sidde på sadlen og træde et øjeblik.

hvis du kan føle en slags ulejlighed, kan du justere spincyklen i overensstemmelse hermed. Vær opmærksom på, at du skal være i stand til at pedalere i fuld cirkel uden at trætte dine ben for meget.

styr

den anden ting, du skal kontrollere, er styret. Det er ideelt, at styret har næsten samme højde som sadlen. På denne måde vil du føle dig mere komfortabel, når du træner med din spincykel. Du skal altid have et fast greb på forskellige niveauer, når du bruger cyklen.

Juster sadlen vandret

den sidste ting at kontrollere er, om sadlen blev justeret vandret. For denne del skal du sikre dig, at pedalen er omhyggeligt justeret med det forreste område på dine knæ.

konklusion

cykling på en stationær cykel er en fantastisk måde at træne uden at skulle bekymre sig om ubehagelige vejrforhold. Du kan altid holde styr på dit helbred og fitness uden at forlade komforten i dit hjem.

for folk, der finder spin-cykler dyre, er der bestemt billige måder at gøre din cykel til en stationær type. Må den guide, vi nævnte ovenfor, give dig ideer til, hvordan du omdanner en cykel til en stationær cykel.

vi holder dem trods alt enkle og lette at følge.