tunge boksesække er et af de bedste træningsudstyr, man nogensinde kan få uden at lægge stor indsats. Selvom du er otte år eller firs år gammel, kan du også bruge dette kompatible fitnessværktøj og starte din træning. Hvis du kigger rundt, kan du finde det overalt – fra gymnasier til hjemme -, hotel-eller kontorcentre. Det er fordi sådanne poser tjener mange formål at få fysisk kondition. Øve med boksesække er ikke kun hjælpe din stansning og sparke bevægelser, men kan også reducere fedt, forbedre styrken af dine muskler, og give dig magt.
hvis du ikke har tid til at ramme gymnastiksalen, skal du slå boksesækken i din garage. Ja, du læste det rigtigt. Montering af en boksesæk i garagen er en nem opgave, hvis du ved, hvordan du gør det ordentligt. Denne artikel handler om det. Ved, hvordan man hænger en tung taske i garagen sikkert og støt. Du ved måske, at tunge poser kan fastgøres til loftet, væggen og endda til et stativ. Du kan med succes installere det i dit eget hjem eller garage. Nogle fikseringsmetoder er nævnt nedenfor.
Sådan hænger du en boksesæk i garagen
før du begynder at prøve disse metoder, skal du sørge for, at loftet eller væggen i din garage er stærk nok til at håndtere vægten af boksesækken. Først skal du finde et perfekt sted at hænge posen. Husk, at du skal få 360-graders adgang til posen og et ganske åbent rum. Prøv også at kende typen af loft og observere størrelsen på din taske. Du vil snart indse, hvilken metode der er bedst for dig og din garage. Du kan prøve nogen af disse DIY og billige metoder.
Metode 1: Brug af en holder til at hænge en tung taske
find derefter loftbjælkerne eller støttebjælkerne. Du kan bruge en stud finder eller målebånd til at gøre det. Hvis du ikke er sikker på bjælkerne, kan du prøve at banke på loftet og sørge for, at du ikke hører nogen hul lyd. Når du finder bjælkerne, skal du markere det sted, hvor alle bjælker mødes med en tværbjælke. Du skal hænge din taske på en mellembjælke, og en tværbjælke hjælper dig bedst.
brug et niveau til at bore huller i loftbjælkerne. Hold hullerne lige over bjælkerne, og fastgør derefter et hårdttræsplade til loftet. Du skal vedhæfte den til bunden ved hjælp af nyligt borede huller og træskruer. Derefter fastgøres monteringen til hårdttræspladen. Før du monterer det, skal du sørge for, at du ikke installerer det i gipsvæg. Så prøv at sætte tunge taske kæde eller fjedre. Hæng tasken der. Formålet med at placere kæden er, at den reducerer vibrationer og kan beskytte din gipsvæg.
Metode 2: Hængende tung taske ved hjælp af en bjælke
efter at have besluttet stedet og gentaget den samme proces, skal du finde en intens støttebjælke. De er de smalle bjælker, der løber sammen med mellemrummet mellem loftet. Generelt er mellemrummet mellem støttebjælker omkring 16 tommer, men de kan også være brede end 24 tommer. De fleste af os elsker at hænge posen fra loftet, så de kan få mere fleksibilitet.
når du har besluttet støttebjælken til hængende boksesæk i garagen, skal du bore et hul og placere en øjenbolt i dette hul. Mange mennesker bruger kroge, men det foretrækkes ikke at bruge dem, da de ikke kan tage vægten af tunge poser. Når du er færdig med fastgørelsen, skal du hænge posen. Derefter fastgør kæderne til hjørnerne af posen og læg en S-krog. Nu er du klar til at begynde at øve.
metode 3: Brug en vægbeslag
hvis du ikke er sikker på, om dine lofter, bjælker eller bjælker kan holde den tunge taske, så er den bedste måde at hænge en boksesæk i garagen ved hjælp af en vægbeslag. Du kan finde vægbeslagene i enhver isenkræmmer eller atletisk butik. Så hvis du har murede vægge, kan du prøve at fastgøre et vægbeslag på det for at undgå andre skader. Du skal bore væggene for at gøre opsætningen. Derefter skrues beslaget på et vægbeslag ind i væggen tæt på loftet. Når du har gennemført disse opgaver, kan du hænge din boksesæk på krogen. Brug af en vægbeslag er en af de sikreste tilgængelige metoder.
Metode 4: Montering af en boksesæk i garagen ved hjælp af et stativ
hvis det er umuligt at hænge en tung taske fra loftet eller væggen, skal du købe et stativ, der kan holde posen til dig. Der er mange gratis stande tilgængelige online såvel som offline, der fungerer bedst til de tunge poser. Du kan også finde positioner med hjul. Denne funktion fungerer bedst for mobilitet. På denne måde kan du endda lægge den til side, når du ikke bruger boksesækken.
her skal du huske på, at disse stande skal vejes ned for at forhindre bevægelse under brug. Mere massive poser kræver normalt omkring 300 pund vægt for at forhindre bevægelse. Du kan fastgøre kæden og S-krog til at omfatte mere pres. Et andet pluspunkt ved at bruge fristande er, at du ikke behøver at bore eller installere noget. Bare hæng din boksesæk og start dit arbejde.
dette er de bedste fire metoder i henhold til forskning og erfaring. Hvis du har nogle unikke ideer til, hvordan du hænger en tung taske i garagen, så del venligst dine synspunkter her og hjælpe andre læsere. Og ja, tag aldrig din kondition let. Gå ikke glip af din træning og udnytte din garage plads.
