“for at få en skygge til at forsvinde, skal du skinne lys på den.”- Shakti Gavain
mange psykologer har talt om, hvordan tidligere oplevelser kan påvirke dit liv i dag. Vidste du, at dine nuværende følelser og personlighedstræk kan påvirke din nuværende adfærd? De oplevelser, vi har i dag, blev sandsynligvis formet af de tidligere begivenheder, du har været igennem. Begivenheder i din barndom eller tidlige voksenalder har formet den måde, du tænker, handle, og interagere med mennesker tæt på dig.
hukommelse er en vanskelig ting. Vores fortid, nutid og fremtid er tæt forbundet med vores minder. Hjernen er ikke sandt optageenhed, der kan huske ethvert øjeblik i tid og præcist skildre, hvad der skete. Vores sind spiller tricks på os. Minder er stærkt påvirket og baseret på følelser, vi havde omkring begivenheden eller oplevelsen.
de fleste mennesker kan huske i det mindste nogle smertefulde oplevelser i deres liv. Sandsynligvis påvirker de oplevelser, du havde, da du var barn, dramatisk dit liv lige nu. Selv dem, der kan virke irrelevante eller ubetydelige. Hvis vi ikke bliver mere opmærksomme på forbindelsen mellem vores fortid og nutiden, vil det fortsætte med at påvirke vores fremtid.
på en TED-konference holdt psykolog Daniel Kahneman, Nobelprisvinder og en af grundlæggerne af adfærdsøkonomi, en tale om, hvorfor vores oplevelser og vores minder kan være så forskellige. Forskere ved nu, at de samme hjerneprocesser, vi bruger til at huske fortiden, også kan hjælpe os med at planlægge fremtiden og forestille os forskellige mulige scenarier.
din fortid bragte dig til, hvor du er i dag. Vi har alle hørt udsagn som “alt sker af en grund” eller “du lærer lektioner af enhver oplevelse”, men hvad nu hvis du ikke kan lide, hvad der skete med dig. Hvordan kan du ændre dine udsigter for fremtiden? Her er et par forslag inkluderer at øve selvtale, skabe et fredeligt miljø, være opmærksom på, hvordan du lever, ikke leve i fortiden, men ser mod fremtiden. Hvordan kommer du over disse traumatiske begivenheder?
øvelse af selvtale forstærker den positive side af ting som et glas halvt fyldt snarere end halvt tomt. Livet er ti procent, hvad der sker med os, men 90 procent, hvordan vi vælger at håndtere det. Start i dag med at vælge at se det gode snarere end det dårlige. Du kan overskrive din fortid med nye oplevelser og danne bedre minder at huske i fremtiden. Selv de mest positive mennesker har selvtillid. Det er normalt. Jeg foreslår bare at finde en måde at frigive smerten på og komme tilbage til et sted med positiv.
skab et miljø af skønhed, fred og orden. Den livsstil, vi vælger at skabe og leve, påvirkes markant af vores søvnmønstre, stressniveauer, spisevaner, og vores evne til at kommunikere med andre. Nogle af de hårde tider, vi har haft, kan øge vores daglige stress. Stress kan have en ret stor effekt på dig og forhindre dig i at tænke klart.
Lev opmærksomt. Hver dag med formål og ved, at det arbejde, du står op for at gøre, er vigtigt. Dit liv er fuld af mening, bare nødt til at kigge efter det. Vær opmærksom på dine omgivelser og mennesker, du møder. Du kan gå glip af en mulighed, hvis du ikke er i øjeblikket og til stede. Tag dig tid til at trække vejret og nyde naturen. Vær venlig mod dig selv og andre. Tag den næstbedste beslutning for de valg, du får.
du er ikke din fortid. Din fortid definerer ikke din fremtid. Du kan ændre, hvis du vil, leve anderledes, hvis du ønsker det, og lav et nyt liv, men du finder det passende i alle aldre. Du behøver ikke at gøre, hvad du altid har gjort. Du har styrken inde i dig selv til at genopfinde dit liv.
ser frem til fremtiden. Det eneste, vi kan regne med, er død, skat og forandring. Verden ændrer sig konstant. Stop med at modstå det. Hvordan du tilpasser dig forandring er en forudsigelse for, hvor godt du vil klare dig i fremtiden. Vær åben og se frem til noget nyt hver dag. Begynd at skabe fremtiden på små måder for at fremme dit liv, før ændringen sker.
sandheden er, at jo mere intimt du kender nogen, jo tydeligere vil du se deres fejl. Sådan er det bare. Derfor fejler de fleste ægteskaber, hvorfor børn bliver forladt, hvorfor venskaber måske ikke varer. Du tror måske, at du elsker nogen, indtil du ser den måde, de handler på, når de er ude af penge eller under pres eller sultne eller syge.
sårbarhed er en sjælden perle, der skal holdes delikat. Husk dem, der lider ikke ønsker at bringe dig ned. De overlever simpelthen. Læg mærke til, at efterladte og tage et øjeblik til at opmuntre dem. Det kunne gøre hele forskellen i verden.
det er klart, at fremtiden har måder at overraske os på, og ingen kan være helt forberedt på, hvad fremtiden vil bringe. Men det er vigtigt at erkende, at den eneste måde, du kan planlægge for fremtiden, er ved at trække på dine minder fra fortiden. At forestille sig din fremtid på et bestemt sted giver dig den bedste chance for at hjælpe dig selv med at få succes.
Moder Teresa sagde det bedst: “folk er ofte urimelige og selvcentrerede. Tilgiv dem alligevel. Hvis du er Venlig, kan folk beskylde dig for bagtanker, vær venlig alligevel. Hvis du er ærlig, kan folk snyde dig. Vær ærlig alligevel. Hvis du finder lykke, kan folk være misundelige. Vær glad alligevel. Det gode, du gør i dag, kan blive glemt i morgen. Gør godt alligevel. Giv verden det bedste, du har, og det er måske aldrig nok. Giv dit bedste alligevel. For du ser, i sidste ende er det mellem dig og Gud. Det var aldrig mellem dig og dem alligevel.”
