mens mange mennesker ved vigtigheden af at passe godt på deres tænder, er det vigtigt at vide, at god mundhygiejne ikke bare slutter der! Tilstanden af alle dine orale strukturer-herunder tungen-er afgørende for din mundhygiejne. For at sikre, at du passer godt på din tunge, skal du bare følge disse fem enkle trin!
Trin 1: Børst tungen regelmæssigt.
overfladen på din tunge er dækket af små buler kaldet papiller, som kan fange bakterier. Dette kan føre til dårlig ånde, påvirke din smagssans og endda påvirke andre dele af munden. Faktisk, hvis det ikke rengøres ordentligt, kan din tunge endda ændre farve! For at undgå dette skal du sørge for at børste tungen hver gang du børster tænderne. Du kan endda bruge en tunge skraber, hvis du vil! Bare være sikker på at nå din rengøring enhed hele vejen til bagsiden af tungen for at få de bakterier, der kan indsamle der.
Trin 2: stop med at ryge.
rygning kan have en langvarig indvirkning på sundheden i din tunge. Når du ryger, påvirker det formen på dine papiller og gør dem fladere. Når denne skade opstår, kan disse smagsløg aldrig komme sig. Derfor kan rygning få dig til permanent at miste noget af din evne til at smage og nyde visse fødevarer. Derudover kan rygning øge sandsynligheden for at få oral kræft. Kræft i tungen præsenterer ofte som et fast mavesår og kan påvirke din tale og smag.
Trin 3: drik mere vand.
hvis du ikke drikker omkring to liter vand om dagen, er der en chance for, at du kan blive dehydreret — hvilket kan påvirke din tunge sundhed! Når du ikke drikker nok vand, er din krops første reaktion at stoppe med at producere spyt, så din mund føles tør. Spyt er vigtigt for at bekæmpe dårlig ånde, vaske bakterier væk og beskytte dine tænder mod forfald. For at sikre, at din tunge forbliver ved godt helbred, skal du sørge for at bære en vandflaske rundt med dig!
Trin 4: hold på en sund kost.
din tunge, som enhver anden muskel, er afhængig af en sund kost for at forblive i god form. Prøv at holde fast i en kost rig på vitaminer og mineraler. Vi anbefaler at spise jernrige fødevarer som bladgrøntsager, skaldyr, fjerkræ og rødt kød. Du kan også spise mad for at bekæmpe dårlige bakterier, såsom hakkede løg, hvidløg, ingefær og kokosnødder!
Trin 5: Besøg tandlægen hvert halve år.
ifølge American Dental Association anbefales det stærkt, at du besøger tandlægen hvert halve år. Hos Caputo Dental giver vi dig en grundig mundtlig eksamen og professionel rengøring for at sikre, at din tunge er ved godt helbred—og forbliver sådan!
er du klar til at planlægge din regelmæssige tandkontrol? Kontakt Caputo Dental i Naperville i dag!
