15 kraftfulde måder at ændre dine tanker og transformere dit liv på

“Skift dine tanker, og du ændrer din verden.”~Norman Vincent Peale

karakteren af vores tanker bestemmer kvaliteten af vores liv, om det er trist, glad og tilfreds. Glade, optimistiske, positive tanker, følelser og følelser skaber en følelse i vores system, der får blodet til at flyde frit og hjerteslag glædeligt.

de skaber en fjeder i vores fødder og ansporer os til handling. Lad os huske det ældgamle ordsprog, at sindet-tankerne – kan flytte bjergene. Pessimistiske, triste og dystre tanker skaber på den anden side inerti og tvinger os til at forblive sengebundne.

Skift dine tanker, Skift dit liv

vores handlinger er de praktiske manifestationer af vores tanker, så hvad sker der, når du ændrer dine tanker?

det er derfor helt klart, at vi skal skabe en ændring i den måde, vi tænker på for at skabe lykke og en følelse af opfyldelse i vores liv. En god ting ved vores hjerne er, at den villigt vedtager ændringer, som vi medfører i vores tankemønstre.

15 kraftfulde måder at ændre dine tanker og omdanne dit liv

her er en liste over 15 måder, du kan ændre dine tanker og give en positiv retning til dit liv.

Skift dine tanker ved at oprette positive bekræftelser

bekræftelser er ikke altid positive. De kan også være negative. De sekskanter, der er skabt af hekserne, er negative bekræftelser.

sandheden er, at de fleste mennesker får negative bekræftelser. Når du gentagne gange tror, at du ikke vil lykkes i et bestemt projekt, er det en negativ bekræftelse. Bekræftelser, både negative og positive, påvirker hjernens neurologiske funktion.

Positive bekræftelser er som mantraer. De har en hellig og åndelig kraft omkring sig. Lad os være klare over at skabe positive bekræftelser. De bør ikke være normative eller svage.

tanker som jeg ‘burde’, ‘burde’ eller’ afstå fra’ er normative.

eksempler på negative bekræftelser er: ‘jeg kan ikke’ gøre dette. Det er ‘ret svært’. På hånden skal bekræftelser være kraftige og beslutsomme som ‘jeg kan’, ‘jeg vil’ eller ‘jeg vil’. Som nævnt ovenfor tilpasser din hjerne altid til dine tankemønstre og leder dine organer til at handle i overensstemmelse hermed.

2. Lær at anvende fuld stop

vi fortsætter med at mulle over vores ulykker, de opfattede uret begået til os af dem, som vi har elsket og stod ved så oprigtigt. Vi holder aldrig op med at forbande os selv for de fejl, vi tror, vi har begået. Hvad ville der være sket, hvis jeg havde gjort dette eller det? Hvad ville der ske, hvis jeg gør det eller det i fremtiden?

dette er ikke at foreslå, at vi ikke bør lære af vores tidligere fejl eller planlægge vores fremtid intelligent. Det eneste er, at vi skal stoppe med at tænke igen og igen, når vi har lært af vores fortid og besluttet om vores fremtid.

slip behovet for at være masochistisk

ganske ofte elsker vi at svælge i vores elendighed. Vi nyder at skabe selvstraffende tanker eller være dystre og pessimistiske. Her er et eksempel:

“hvis jeg begynder at sælge stearinlys, stopper solen med at gå ned,

hvis jeg begynder at sælge shrouds, vil folk stoppe med at dø.”

jeg blev født uheldig. Intet godt vil nogensinde ske for mig.

sådanne tanker forårsager ikke kun en skadelig indvirkning på sindet, men de påvirker også din fysiske sundhed negativt.

Skift dine tanker ved at tælle dine glæder og velsignelser

de fleste mennesker tager deres glæder og velsignelser for givet og begynder at grumle om, hvad de ikke har; eller når de står over for problemer og problemer. Tænk bare på dem, der er mindre heldige end dig. Eller tænk på en situation, der kunne have været værre, end den er nu. Du græder, fordi du har skadet dit knæ i en ulykke. Hvad, hvis benet selv havde brudt? Se den fyldte halvdel af glasset for tilfredshed og den tomme halvdel med en beslutning om at fylde det.

“taknemmelighed låser livets fylde op. Det gør det, vi har, til nok og mere. Det forvandler benægtelse til accept, kaos til orden, forvirring til klarhed. Det kan gøre et måltid til en fest, et hus til et hjem, en fremmed til en ven.”~Melody Beattie

værdsæt og nyd det, du allerede har

en god måde at ændre dine tanker på er at værdsætte og nyde det, du allerede har. Dette er ikke at antyde, at du ikke bør stræbe efter et endnu bedre liv. Nyd den mængde succes, du har opnået, i stedet for at være trist over, hvad du ikke har været i stand til at opnå. Der er intet galt med altid at fastsætte højere benchmarks eller mål, men manglende opnåelse af dem bør ikke ødelægge din nydelse af det, du allerede har.

“hvis du indser, at du har nok, er du virkelig rig.”~Lao Tsu

Skift dine tanker ved at nyde glæden ved dine præstationer

det er en ting at nå dit mål; det er en anden at nyde det, når du har opnået det. For eksempel, du gifter dig med en kvinde i dine drømme, men keder dig med hende snart derefter og begynder at lede efter en ny. Dette er en af de mest almindelige årsager til ægteskabelige uoverensstemmelser og brud.

“der er to ting at sigte mod i livet: først, at få det, du ønsker; og efter det, at nyde det. Kun den klogeste af menneskeheden opnår den anden.”~Logan Pearsall Smith

stå oprejst og hold hovedet højt under vanskelige omstændigheder

vi har ofte en tendens til at føle os demoraliserede under ugunstige forhold. Vi stopper og føler os lave, som om vi bøjer under deres vægt. Dette sker både bogstaveligt og billedligt. Du vil dog helt sikkert føle dig bedre, hvis du prøver at løfte dit humør og også dit hoved som en person, der er fast besluttet på at tage udfordringen op. Dette er den bedste måde at komme ud af depression. Prøv det.

Tillad dig selv at være legende og barnlig

børn er kendt for uskyld og enkelhed i sindet. De glemmer snart deres skænderier med deres venner og begynder at spille sammen igen. Dette er grunden til, at de generelt altid er glade og smilende. Oversat til de voksnes sprog skal vi lære at glemme og tilgive.

“den store mand er den, der ikke mister sit barns hjerte.”- Mencius, bog IV

9. Søg lykke og tilfredshed i nuet

Forbind ikke lykke med fremtidige begivenheder. Jeg vil være glad, når tingene sker på denne måde. Det er som at udskyde din lykke til en usikker fremtid. Det bedre alternativ er at forsøge at udskyde din sorg til et fremtidigt øjeblik så meget som muligt. Tiden til at være lykkelig er i dag, fordi i går allerede er gået, og du kan ikke være sikker på, at i morgen vil bringe nogen lykke.

“hvor enkelt er det at se, at vi kun kan være lykkelige nu, og der vil aldrig være en tid, hvor det ikke er nu.”~Gerald Jampolsky

Skift dine tanker ved at være en mester i dine stemninger

Vær en mester snarere end en tjener af dine egne stemninger. Du er herskeren over lykkens rige. Lad ikke andre mennesker eller omstændigheder gøre dig glad eller trist. Stol ikke på materielle ejendele for at skabe lykke for dig. Det er for dig at vælge at være glad uanset situationen. Lad ikke dit hjerte bryde op, hvis din elskede har dræbt dig. Hvis han / hun kan være glad uden dig, så kan du.

Vågn op med en beslutning om at forblive glad i løbet af dagen

Løs det første, når du vågner om morgenen for at forblive glad hele dagen. Brug lidt tid med blomster og planter i din have. Lyt til fuglenes sange i træerne eller se dem flyve højt i himlen.

eller gå en tur i parken i nærheden. Husk din beslutning om at forblive rolig, så snart du føler problemer kommer. Du skylder dig selv en etisk pligt til at forblive lykkelig.

din krop er dit tempel, Ær det

hold templet i din krop pænt, rent og godt ventileret. Dump ikke affald af beskidte, negative tanker og giftig junkfood i den. Det er virkelig svært at forblive glad, når du er syg fysisk eller mentalt.

der er et tæt forhold mellem sindet og kroppen. Tag fysiske øvelser regelmæssigt i henhold til dine forfatningsmæssige behov. Abonner på en inspirerende – tanke – for – dagen – service for at motivere dig til at forblive glad i løbet af dagen.

Skift dine tanker ved at meditere dagligt

de fleste yoga-og meditationsguruer har kompliceret meditationsprocessen ved at bruge uforståelig jargon om dens praksis og mål. Derfor har de fleste mennesker en tendens til at slukke under meditationssessionerne og stoppe med at øve meditation helt.

gør også status over din dag om aftenen. Husk de små gode ting, der skete. Du blev ikke holdt op i trafik snarls. Din bil kørte glat.

der var ikke noget problem med din chef og kolleger. Du spiste en lækker frokost eller kaffe. Tak dine stjerner for en dejlig og glad dag. Dette vil fylde dig med taknemmelighed og gøre dig til en lykkeligere person.

“under meditation, dit stofskifte og din ånde sats gå ned til et niveau af hvile, dobbelt så dyb søvn.”~Mike Love

fokuser på at ændre dig selv i stedet for at ændre verden omkring dig

det er umuligt at ændre verden omkring dig. Så stop med at bekymre dig, når folk ikke lever op til dine forventninger. Det bedste kursus er at ændre dig selv eller i det mindste tilpasse dig de mennesker eller situationer, du ikke kan lide.

“undervurder aldrig din magt til at ændre dig selv; overvurder aldrig din magt til at ændre andre.”~ Dyer

Skift dine tanker ved at få det bedste ud af det, du har

det er altid bedre at få det bedste ud af det, du har, snarere end fyr for det, du synes er det bedste. En perfekt tilstand forekommer kun i utopi, og den verden, du bor i, er ikke den slags ideelle sted.

vær ikke bekymret for ufuldkommenhederne. Ordet ‘ufuldkommenhed’ er afledt af ‘perfektion’. Selv den mest ufuldkomne situation har et lille element af perfektion i sig.

du ændrer dit liv ved at ændre dine tanker. Hvis de tanker, du synes er rene, vil dit liv være rent.

tror du, at når du ændrer dine tanker, kan du transformere dit liv? Hvad tror du står mellem dig og fuldstændig lykke? Er det dine tanker eller noget eller nogen anden? Jeg vil virkelig gerne vide, hvad er dine tanker om dette. Du kan dele din indsigt ved at deltage i samtalen i kommentarfeltet nedenfor