dette indlæg indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du køber noget gennem disse links, vil jeg modtage en lille provision uden ekstra omkostninger for dig. Jeg vil kun anbefale produkter, som jeg elsker, og føler er værdifulde for dig. Tak for din støtte!
folk over hele landet har været fast indendørs i de sidste par måneder. Coronaviruspandemien har fejet nationen og begrænset folk til deres hjem for at minimere spredningen af sygdommen. For at holde alle sikre, sociale begivenheder, barer og restauranter, og offentlige sammenkomster af alle slags er sat på vent.
i disse tider ville du blive tilgivet for at lade dit skønhedsregime falde til vejen og slet ikke se godt ud. Med udendørs udflugter for det meste begrænset til arbejde og væsentlige opgaver, der synes at være lidt mening i at se på vores bedste. Alligevel med rutine ud af vinduet, ensomhed, kedsomhed, og stress sparker alle ind. Mange mennesker er at finde deres mentale sundhed er begyndt at lide. Det gør jeg også!
selvom der ikke er meget, vi derhjemme kan gøre for at afslutte pandemien, bortset fra at opretholde social afstand, kan vi arbejde på os selv for at få os til at føle os bedre. Din opfattelse af, hvordan du ser ud, har en massiv indflydelse på din mentale velvære, så det er vigtigt ikke at lade dig svælge derhjemme og lejlighedsvis gøre en indsats. Det får dig til at føle dig mere selvsikker, mere positiv og lykkeligere. Det betyder ikke, at du skal tage dit smukkeste tøj på hver dag, men at skifte ud af din pyjamas er en start.
her er ti tip, der hjælper dig med at se godt ud og føle dig bedst i den nuværende globale situation for at få dig igennem pandemien og se mod en lysere fremtid.
10 tips til at se godt ud og føle sig bedre
har en rutine
med vores balance mellem arbejde og liv helt off-kilter er vores rutiner ændret. Standard ni til fem arbejdsuge er på vent, og i denne situation er det let at falde i dårlige vaner. Lav en indsats for at skabe en struktur i dit nedlukningsliv, selvom du ikke forlader huset. Indstil din alarm om morgenen og få klædt. Selv denne enkle handling får dig til at føle dig mere selvsikker og motiveret. Planlæg aktiviteter hver dag, uanset om det er et personligt projekt, motion eller socialt samvær med venner for at sikre, at du får mest muligt ud af din tid.
se dit bedste
selvom ingen vil se dig, betyder det ikke, at du ikke kan klæde dig ud. Dit tøj er ikke kun for andre mennesker at nyde. Faktisk tror 96% af kvinderne, at det, de bærer, har en direkte indflydelse på, hvor selvsikker de føler sig, så hvorfor ikke ændre sig til noget, der får dig til at føle dig godt? Selv hvis det er bare et arbejde konferenceopkald, ser godt ud med en stor frisure og fashionable par briller vil dramatisk øge dit selvværd. Desuden kan bare anvendelse af minimal makeup gøre en enorm ændring i, hvordan du har det!
bare fordi du ikke kan gå ud til en fancy restaurant eller clubbing i byen, betyder det ikke, at du ikke kan have et socialt liv. Ved at planlægge en datoenat med din partner eller en virtuel sammenkomst med venner, du har en undskyldning for at klæde dig ud og se godt ud!
træning
ingen siger, at du er nødt til at komme i den bedste form i dit liv, mens du er i lås, men det er værd at deltage i nogle øvelser, selv bare for de mentale sundhedsmæssige fordele, det giver. Tredive minutters træning med moderat intensitet hver dag har vist sig at lindre stress samt få dig til at føle dig lykkeligere og mere selvsikker. Gå en kort løb, gå eller drage fordel af de mange gratis online træningsprogrammer, der leveres på dette tidspunkt. Og at du ser godt ud efter hele nedlukningen er bare en god fordel, ikke?
spis godt
hvad du spiser har en betydelig indflydelse på den måde, du føler, og hvis du ser godt ud eller ej. En diæt fuld af grill og andre olieagtige, fede fødevarer får dig til at føle dig sløv og lav i energi. Sørg for, at du spiser masser af frugt og grøntsager for at give din krop de næringsstoffer, den har brug for. Drikke masser af vand vil holde din krop fungerer på sit højeste, samt at gøre din hud ser mere strålende og sag-fri.
pas på din hud
du kan stadig passe på dit udseende og se godt ud, selvom du ikke kan gå ud for dyre kosmetiske behandlinger og makeovers. Især din hud kan være særlig modtagelig for virkningerne af låsning. Dårlig kost, mangel på motion, og de intense niveauer af stress og angst, du kan opleve kan alle spille ravage med din teint. Du kan reducere virkningerne ved at holde sig sund, men intet forhindrer dig i at gennemføre en lille egenomsorg hver nat også. Hold dig til et dagligt hudplejeregime med fugtgivende og eksfolierende, så får du låsning til at se storslået ud. Jeg vil lære dig, hvordan du nemt kan bestemme& behandle din hudtype.
socialisering har en enorm positiv indvirkning på vores mentale sundhed. At tale med kære hjælper dig med at skabe en følelse af tilhørsforhold og selvværd samt give dig et afsætningsmulighed for at dele dine problemer og yde følelsesmæssig støtte. Hvis du kæmper med din situation, skal du ikke holde den inde. Tal med en betroet allieret om, hvad der generer dig. Selv bare at ringe til en ven for en hurtig chat kan være en øjeblikkelig humørforstærker.
gå udenfor
naturens fordele for vores mentale sundhed er veldokumenterede. At bruge tid udendørs kan reducere følelser af stress og vrede, mens du øger din selvtillid og selvtillid. At gå en kort gåtur i parken og fordybe dig i naturen kan gøre underværker for din lykke. Lad dig ikke være cooped indendørs hele tiden; gør en indsats for at forlade huset og nyde et grønt område mindst en gang om dagen.
Forkæl dig selv
du skal ikke være for hård mod dig selv på dette tidspunkt. Alle kæmper på en eller anden måde, så du skal ikke føle, at du konstant skal tvinge dig selv til at opretholde gode vaner. En lejlighedsvis godbid er en god ting. Nu og da skal du gøre noget bare for dig. Uanset om det er at forkæle dig selv med en hjemme spa-dag med stearinlys og musik, en eller krølle ind i en dyne til en eftermiddag med film og snacks, gør hvad der gør dig glad, fordi dette helt sikkert vil hjælpe dig med at se godt ud og føle dig bedre.
Vær venlig over for dig selv
vi kunne alle gøre med at være lidt venligere over for os selv. Slå ikke dig selv op, hvis du ikke kan motiveres til at træne eller tilberede et sundt måltid. Eller overhovedet at være produktiv, som jeg kæmper meget med under denne pandemi. Dette er hidtil usete tider, og du skal ikke føle, at du altid skal være bedst. Nedlukningen slutter, og livet vil til sidst vende tilbage til det normale. I mellemtiden skal du bare fortsætte og gøre, hvad der kræves for at være lykkelig. Hvis du kæmper med din mentale sundhed, skal du ikke være bange for at nå ud til en professionel.
