15 výkonné způsoby, jak změnit své myšlenky a transformovat svůj život

„Změňte své myšlenky a změníte svůj svět.“~ Norman Vincent Peale

povaha našich myšlenek určuje kvalitu našeho života, ať už je smutná, šťastná a spokojená. Šťastný, optimistický, pozitivní myšlenky, emoce, a pocity vytvářejí v našem systému nadšení, díky kterému volně proudí krev a radostně tep.

vytvářejí pružinu v našich nohou a podněcují nás k akci. Vzpomeňme si na letité rčení, že mysl-myšlenky-může pohnout horami. Pesimistické, smutné a ponuré myšlenky na druhé straně vytvářejí setrvačnost a nutí nás zůstat v posteli.

Změňte své myšlenky, změňte svůj život

naše činy jsou praktickými projevy našich myšlenek, takže co se stane, když změníte své myšlenky?

je tedy zcela jasné, že musíme dosáhnout změny ve způsobu myšlení, abychom v našem životě vytvořili štěstí a pocit naplnění. Dobrá věc na našem mozku je, že ochotně přijímá jakékoli změny, které přinášíme v našich vzorcích myšlení.

15 výkonné způsoby, jak změnit své myšlenky a změnit svůj život

zde je seznam 15 způsobů, jak můžete změnit své myšlenky a dát pozitivní směr do svého života.

Změňte své myšlenky vytvořením pozitivních potvrzení

potvrzení nejsou vždy pozitivní. Mohou být také negativní. Hexy vytvořené čarodějnicemi jsou negativní afirmace.

pravdou je, že většina lidí je dána negativním potvrzením. Když si opakovaně myslíte, že v konkrétním projektu neuspějete, je to negativní potvrzení. Potvrzení, negativní i pozitivní vliv na neurologické fungování mozku.

pozitivní afirmace jsou jako mantry. Mají o sobě posvátnou a duchovní sílu. Ujasněme si, jak vytvořit pozitivní afirmace. Neměly by být normativní nebo slabé.

myšlenky jako „Měl bych“, „měl bych“ nebo „zdržet se“ jsou normativní.

příklady negativních afirmací jsou: „nemůžu“ to udělat. Je to „docela obtížné“. Na straně potvrzení by měla být silná a odhodlaná, jako například „mohu“, „budu“ nebo „budu“. Jak bylo uvedeno výše, váš mozek se vždy přizpůsobuje vašim myšlenkovým vzorcům a řídí vaše orgány, aby podle toho jednaly.

2. Naučte se aplikovat tečku

stále přemýšlíme nad našimi neštěstími, vnímanými křivdami, kterých se nám dopustili ti, které jsme milovali a tak upřímně stáli. Nikdy se nepřestaneme proklínat za chyby, o kterých si myslíme, že jsme se dopustili. Co by se stalo, kdybych udělal to či ono? Co by se stalo, kdybych v budoucnu udělal to či ono?

to neznamená, že bychom se neměli poučit ze svých minulých chyb nebo inteligentně plánovat svou budoucnost. Jediná věc je, že bychom měli přestat přemýšlet znovu a znovu, jakmile jsme se poučili z naší minulosti a rozhodli se o naší budoucnosti.

Opusť potřebu být masochistický

poměrně často se rádi utápíme v naší bídě. Baví nás vytvářet sebekritické myšlenky nebo být ponurý a pesimistický. Zde je příklad:

“ pokud začnu prodávat svíčky, slunce přestane zapadat,

když začnu prodávat roušky, lidé přestanou umírat.“

Narodil jsem se nešťastně. Nic dobrého mě nikdy nenapadne.

takové myšlenky nejen způsobují škodlivý dopad na mysl, ale také nepříznivě ovlivňují vaše fyzické zdraví.

Změňte své myšlenky počítáním svých radostí a požehnání

většina lidí považuje své radosti a požehnání za samozřejmost a začne reptat o tom, co nemají; nebo, když čelí problémům a problémům. Jen pomyslete na ty, kteří mají méně štěstí než vy. Nebo, pomyslete na situaci, která mohla být horší, než je nyní. Pláčete, protože jste při nehodě zranili koleno. Co kdyby se noha sama zlomila? Podívejte se na naplněnou polovinu sklenice pro uspokojení a prázdnou polovinu s odhodláním ji naplnit.

“ vděčnost odemkne plnost života. Promění to, co máme, v dost, a více. Proměňuje popření v přijetí, chaos v pořádek, zmatek v jasnost. Může změnit jídlo na hostinu, dům na domov, cizince na přítele.“~ Melody Beattie

oceňujte a užívejte si toho, co již máte

skvělý způsob, jak změnit své myšlenky, je ocenit a užít si to, co již máte. To neznamená, že byste neměli usilovat o ještě lepší život. Užijte si jakékoli množství úspěchu, kterého jste dosáhli, místo toho, abyste se cítili smutní z toho, čeho jste nebyli schopni dosáhnout. Není nic špatného s tím, že vždy stanovujete vyšší měřítka nebo cíle, ale jejich nedosažení by nemělo zkazit vaše potěšení z toho, co již máte.

„pokud si uvědomíte, že máte dost, jste opravdu bohatí.“~ Lao Tzu

Změňte své myšlenky tím, že si vychutnáte radost z vašich úspěchů

je to jedna věc k dosažení vašeho cíle; je to další, abyste si to užili poté, co jste toho dosáhli. Například, Vezmeš si ženu svých snů, ale brzy se s ní nudíte a začnete hledat novou. To je jedna z nejčastějších příčin manželských neshod a rozchodů.

„v životě je třeba se zaměřit na dvě věci: Za prvé, dostat to, co chcete; a poté si to užít. Pouze nejmoudřejší lidstvo dosáhne druhého.“~ Logan Pearsall Smith

Stojte vzpřímeně a držte hlavu vysoko v pokusných okolnostech

často máme tendenci se cítit demoralizovaní v nepříznivých podmínkách. Zastavíme se a cítíme se nízko, jako bychom se ohýbali pod jejich váhou. To se děje doslova i obrazně. Budete se však určitě cítit lépe, pokud se pokusíte zvednout náladu a také hlavu jako osoba odhodlaná přijmout výzvu. To je nejlepší způsob, jak se dostat z deprese. Zkus to.

nechte se hravě a dětsky

děti jsou známé nevinností a jednoduchostí mysli. Brzy zapomenou na své hádky se svými přáteli a začnou znovu hrát společně. To je důvod, proč jsou obecně vždy šťastní a usměvaví. Přeloženo do jazyka dospělých, měli bychom se naučit zapomínat a odpouštět.

„velký muž je ten, kdo neztrácí srdce svého dítěte.“~Mencius, kniha IV

9. Hledejte štěstí a spokojenost v přítomném okamžiku

nespojujte štěstí s budoucími událostmi. Budu rád, když se věci stanou tímto způsobem. Je to jako odložit své štěstí do nejisté budoucnosti. Lepší alternativou je pokusit se odložit svůj smutek na nějaký budoucí okamžik, jak jen můžete. Čas být šťastný je na den, protože včera již uplynulo a nemůžete si být jisti, že zítra přinese nějaké štěstí.

„jak jednoduché je vidět, že můžeme být šťastní jen teď, a nikdy nebude čas, kdy to není teď.“~Gerald Jampolsky

Změňte své myšlenky tím, že jste mistrem svých nálad

buďte spíše mistrem než služebníkem svých vlastních nálad. Jste vládcem království štěstí. Nedovolte ostatním lidem nebo okolnostem, aby vás udělali šťastnými nebo smutnými. Nespoléhejte na hmotné vlastnictví, abyste pro vás vytvořili štěstí. Je na vás, abyste se rozhodli být šťastní bez ohledu na situaci. Nedovolte, aby se vaše srdce rozpadlo, pokud vás váš milovaný zbavil. Pokud on / ona může být šťastný bez vás, takže můžete.

Probuďte se s odhodláním zůstat šťastný během dne

vyřešte první věc, když se ráno probudíte, abyste zůstali šťastní po celý den. Strávit nějaký čas s květinami a rostlinami ve vaší zahradě. Poslouchejte písně ptáků na stromech nebo je sledujte, jak létají vysoko na obloze.

nebo jděte na procházku do nedalekého parku. Pamatujte na své odhodlání zůstat v klidu, jakmile ucítíte potíže. Dlužíš si etickou povinnost zůstat šťastný.

vaše tělo je váš chrám, cti ho

Udržujte chrám svého těla čistý, čistý a dobře větraný. Nevyhazujte do něj odpadky špinavých, negativních myšlenek a toxických nezdravých potravin. Je opravdu těžké zůstat šťastný, když jste fyzicky nebo psychicky nemocní.

mezi myslí a tělem existuje úzký vztah. Pravidelně cvičte podle svých ústavních potřeb. Přihlaste se k odběru nějaké inspirativní služby, která vás motivuje k tomu, abyste zůstali šťastní během dne.

Změňte své myšlenky meditací denně

většina guru jógy a meditace komplikovala proces meditace pomocí nepochopitelného žargonu o jeho praxi a cílech. V důsledku toho má většina lidí tendenci během meditačních sezení zdřímnout a přestat meditovat úplně.

také zhodnoťte svůj den večer. Vzpomeňte si na malé dobré věci, které se staly. Nebyli jste zdrženi v dopravních vrčení. Vaše auto běželo hladce.

s vaším šéfem a kolegy nebyl problém. Měli jste lahodný oběd nebo kávu. Děkuji svým hvězdám za pěkný a šťastný den. To vás naplní vděčností a učiní z vás šťastnější osobu.

„během meditace váš metabolismus a dechová frekvence klesají na úroveň odpočinku, dvakrát vyšší než u hlubokého spánku.“~ Mike Love

zaměřte se na změnu sebe místo změny světa kolem vás

je nemožné změnit svět kolem vás. Takže přestaňte se trápit, když lidé nedosáhnou vašich očekávání. Nejlepší kurz je změnit sebe nebo se alespoň přizpůsobit lidem nebo situacím, které se vám nelíbí.

„Nikdy nepodceňujte svou sílu změnit sebe; nikdy nepřeceňujte svou sílu změnit ostatní.“~Wayne Dyer

Změňte své myšlenky tím, že uděláte to nejlepší z toho, co máte

vždy je lepší udělat to nejlepší z toho, co máte, než borovice za to, co si myslíte, že je nejlepší. Dokonalý stav nastává pouze v utopii a svět, ve kterém žijete, není tak ideálním místem.

nebojte se o nedokonalosti. Slovo „nedokonalost“ je odvozeno od „dokonalosti“. I ta nejdokonalejší situace má v sobě nějaký malý prvek dokonalosti.

změníte svůj život změnou svých myšlenek. Pokud jsou myšlenky, o kterých si myslíte, že jsou čisté, váš život bude čistý.

věříte, že když změníte své myšlenky, můžete změnit svůj život? Co si myslíte, že stojí mezi vámi a úplným štěstím? Jsou to vaše myšlenky nebo něco nebo někdo jiný? Opravdu chci vědět, jaké jsou vaše myšlenky na toto téma. Můžete sdílet své postřehy tím, že se připojíte ke konverzaci v sekci komentářů níže