Comment perdre du poids avec l’Hypothyroïdie

10 septembre 2021

Comment perdre du poids avec l’Hypothyroïdie

La prise de poids inexpliquée est un signe courant d’hypothyroïdie, surtout si vous commencez à prendre du poids sans apporter de changements majeurs à votre alimentation ou à votre niveau d’activité.

La prise de poids augmente le risque d’un large éventail de problèmes de santé graves, y compris l’hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques. Si on vous diagnostique une hypothyroïdie, il est essentiel de gérer votre état et de perdre de l’excès de poids pour réduire votre risque de complications et de problèmes de santé connexes.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles l’hypothyroïdie peut entraîner une prise de poids et comment perdre du poids avec l’hypothyroïdie.

Qu’Est-Ce Que L’Hypothyroïdie?

L’hypothyroïdie survient lorsque votre glande thyroïde est incapable de produire les niveaux d’hormones dont votre corps a besoin pour réguler efficacement les processus métaboliques importants. La glande thyroïde est une glande en forme de papillon située à l’avant de votre cou juste en dessous du larynx. Le développement du cerveau, la fonction cardiaque et la digestion font partie des nombreux processus métaboliques affectés par l’hypothyroïdie.

Kristyn Montgomery, PA-C, assistante médicale chez Healthcare Associates of Texas ajoute: « La cause la plus fréquente d’hypothyroïdie dans ce pays est la thyroïdite auto-immune (de Hashimoto). L’hypothyroïdie est relativement fréquente, en particulier chez les femmes et les personnes âgées. Il est facilement traitable avec des médicaments généralement une fois diagnostiqué. Cependant, en raison de la nature des symptômes non spécifiques vagues qu’il peut provoquer, il peut facilement ne pas être diagnostiqué s’il n’est pas testé. »

Les symptômes de l’hypothyroïdie ont tendance à se développer lentement au fil du temps et comprennent la fatigue, la constipation, un taux de cholestérol élevé et une prise de poids. Les facteurs de risque d’hypothyroïdie comprennent le fait d’être une femme, d’avoir 60 ans ou plus et d’avoir des antécédents familiaux de maladie thyroïdienne.

L’hypothyroïdie peut souvent être traitée et prise en charge efficacement en utilisant des médicaments qui équilibrent vos niveaux d’hormones thyroïdiennes. Un médecin peut travailler en étroite collaboration avec vous pendant des mois ou des années pour s’assurer que vos niveaux d’hormones thyroïdiennes restent sains et équilibrés.

Pourquoi L’Hypothyroïdie Provoque-T-Elle Un Gain De Poids?

Les hormones thyroïdiennes régulent votre métabolisme et la façon dont votre corps brûle les calories. Si vous souffrez d’hypothyroïdie, votre corps produira des niveaux inférieurs d’hormones thyroïdiennes, ce qui ralentira votre métabolisme et vous fera brûler des calories à un rythme plus lent. Une combinaison de ces facteurs provoque une prise de poids dans l’hypothyroïdie, et elle est souvent plus visible chez les personnes présentant des symptômes graves.

 » La plupart des symptômes de l’hypothyroïdie sont très vagues et faciles à blâmer pour autre chose, comme le stress par exemple « , explique Montgomery. « Cependant, un symptôme courant qui me fait penser à une hypothyroïdie possible est que les patients se plaignent d’une prise de poids qui n’a aucun sens. En d’autres termes, s’ils cessent soudainement de s’entraîner et mangent de la malbouffe toute la journée, ce qui a entraîné un gain de poids, alors non, leur gain de poids n’est probablement pas dû à une hypothyroïdie, car il s’explique par des changements de mode de vie. Si un patient a pris du poids de nulle part sans rien changer à son alimentation ou à ses habitudes d’exercice, cela peut certainement être dû à une hypothyroïdie et vaut la peine d’être vérifié. Les autres symptômes incluent une fatigue excessive malgré un sommeil régulier de 7 à 8 heures ou plus la nuit, un brouillard cérébral, une perte de cheveux généralisée et une sensibilité au froid. L’un des plus grands facteurs de risque est si un patient a des antécédents familiaux de maladie de la thyroïde, de cancer de la thyroïde ou de maladies auto-immunes, comme celle de Hashimoto. Hashimoto est lorsque votre corps attaque sa propre glande thyroïde en pensant qu’il s’agit d’un envahisseur étranger. Cela conduit à une glande thyroïde enflammée, parfois agrandie. Cela peut alors provoquer une hypothyroïdie. »

Combien De Gain De Poids L’Hypothyroïdie Cause-T-Elle?

 » Les hormones thyroïdiennes régulent notre métabolisme. Le manque d’hormones thyroïdiennes disponibles ralentit notre métabolisme et entraîne une prise de poids « , explique Montgomery.

Les personnes atteintes d’hypothyroïdie peuvent gagner entre cinq et 10 livres ou plus, en fonction de la gravité de leurs symptômes. Selon l’American Thyroid Association, la majeure partie du poids supplémentaire gagné en raison de l’hypothyroïdie est due à une accumulation excessive de sel et d’eau. Cependant, les patients commencent généralement à perdre cet excès de poids après le début du traitement.

Toutes les personnes atteintes d’Hypothyroïdie Prennent-elles du poids?

La prise de poids est l’un des nombreux symptômes de l’hypothyroïdie, ce qui signifie que toutes les personnes atteintes de cette maladie thyroïdienne ne prendront pas de poids.

« L’hypothyroïdie peut provoquer une grande variété de symptômes non spécifiques à différents degrés de gravité », ajoute Montgomery.

Cependant, de nombreux autres symptômes d’hypothyroïdie peuvent contribuer à la prise de poids, notamment la constipation, la fatigue, la faiblesse musculaire et les menstruations abondantes (pouvant provoquer des ballonnements). Par exemple, la fatigue et la faiblesse musculaire peuvent vous faire vous sentir trop fatigué et drainé pour faire de l’exercice et faire d’autres activités qui favorisent la perte de poids et la combustion des calories.

Les Médicaments Contre L’Hypothyroïdie Peuvent-Ils Entraîner Une Prise De Poids?

Le traitement standard de l’hypothyroïdie est l’utilisation quotidienne d’un médicament appelé lévothyroxine. La Lévothyroxine est une hormone thyroïdienne synthétique qui peut augmenter vos niveaux de cette hormone pour réduire les symptômes de l’hypothyroïdie, y compris la prise de poids.

Montgomery explique: « Si la dose de Lévothyroxine est éteinte, cela peut entraîner une prise de poids, c’est pourquoi il est important de faire un suivi régulier avec une prise de sang avec votre médecin. La Lévothyroxine est idéalement prise à jeun par elle-même (pas avec d’autres médicaments) le matin 1 heure avant de manger pour s’assurer qu’elle est bien absorbée. Une variété d’aliments et de médicaments / suppléments peuvent interagir avec elle et l’empêcher de fonctionner correctement. »

Certains aliments, suppléments et médicaments peuvent empêcher la lévothyroxine de fonctionner correctement, ce qui peut également contribuer à la prise de poids. Les suppléments de fer, les suppléments de calcium et les aliments riches en fibres ou en soja peuvent interférer avec la lévothyroxine. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les aliments et les suppléments susceptibles d’empêcher la lévothyroxine de fonctionner comme il se doit afin d’éviter une prise de poids potentielle.

Pouvez-Vous Perdre Du Poids Si Vous Avez Une Hypothyroïdie?

Il est tout à fait possible de perdre du poids si vous souffrez d’hypothyroïdie, surtout si vous respectez votre schéma thérapeutique comme indiqué et consultez régulièrement votre médecin au sujet de tout effet secondaire ou des symptômes persistants d’hypothyroïdie. Si l’hypothyroïdie est la seule cause première de votre prise de poids, vous commencerez à perdre du poids dès que vos niveaux thyroïdiens deviendront correctement équilibrés.

Comment perdre du poids Lorsque Vous souffrez d’hypothyroïdie

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour perdre du poids lorsque vous souffrez d’hypothyroïdie.

Montgomery conseille: « L’élément clé est pour les patients atteints d’hypothyroïdie de maintenir leur maladie thyroïdienne stable pour se préparer au meilleur

succès pour la perte de poids. Cela signifie faire un suivi régulier avec leur médecin, faire des analyses de sang et prendre les médicaments prescrits. Après cela, ils devraient évaluer leur mode de vie et s’assurer qu’ils suivent une alimentation saine et équilibrée et font régulièrement de l’exercice. Si l’hypothyroïdie n’est pas contrôlée, elle peut amener les patients à presque travailler contre eux-mêmes pour perdre du poids, ce qui rend plus difficile la perte de poids malgré une alimentation et un exercice appropriés. »

De plus, prenez votre médicament tel que prescrit. Si vous prenez de la lévothyroxine, prenez votre comprimé ou votre capsule selon les directives de votre fournisseur.

Évaluez soigneusement votre alimentation et apportez des changements sains qui peuvent vous aider à perdre du poids. Réduisez votre consommation d’alcool, de bonbons et d’aliments riches en sodium, car ceux-ci peuvent contribuer à la prise de poids.

L’exercice régulier aide à stimuler votre métabolisme et votre niveau d’énergie. Si vous faites déjà de l’exercice, augmentez l’intensité de vos séances d’entraînement ou demandez à un professionnel du fitness les différents exercices et activités que vous pouvez faire pour perdre du poids.

Comment puis-je perdre du poids avec l’hypothyroïdie et la Ménopause?

L’hypothyroïdie peut souvent aggraver les symptômes de la ménopause, et les fluctuations hormonales observées pendant la ménopause peuvent contribuer ou aggraver l’hypothyroïdie.

Consultez immédiatement votre médecin si vous traversez la ménopause et pensez avoir des problèmes de thyroïde ou si vous souffrez d’hypothyroïdie et que vous commencez à passer par la ménopause. Votre médecin peut vous référer à un endocrinologue spécialisé dans les troubles hormonaux et peut vous aider à gérer les deux affections avec un risque moindre de complications.

Quel est le Meilleur Exercice pour l’Hypothyroïdie?

Tout type d’exercice ou d’activité physique peut aider à soulager les symptômes de l’hypothyroïdie, à condition qu’il augmente votre fréquence cardiaque au point de stimuler votre métabolisme et de vous aider à brûler des calories.

« Honnêtement, ce n’est pas différent de ce qui est recommandé pour les patients sans hypothyroïdie – cardio combiné à un entraînement en force », explique Montgomery.

De nombreux médecins recommandent une routine d’entraînement qui comprend des exercices d’aérobic à faible impact et un entraînement en force. La course, la randonnée, la natation, les pompes et les squats sont quelques-uns des nombreux exercices qui peuvent vous aider à rester en forme et à perdre du poids.

Quels Aliments Sont Bons pour l’Hypothyroïdie?

Certains nutriments sont essentiels pour une santé thyroïdienne optimale et peuvent naturellement équilibrer vos niveaux d’hormones thyroïdiennes pour réduire les symptômes d’hypothyroïdie.

 » Les aliments contenant de l’iode, du sélénium et du zinc se sont révélés utiles chez les patients atteints d’hypothyroïdie pour encourager une thyroïde saine « , recommande Montgomery.

Les œufs, les fruits de mer, les fruits, les légumes, les graines et les viandes non transformées contiennent de grandes quantités d’iode, de zinc et de sélénium.

Éloignez-vous des aliments à base de soja, car le soja contient des composés appelés goitrogènes qui peuvent interférer avec la fonction thyroïdienne et les niveaux d’hormones. Évitez également de manger des aliments hautement transformés, y compris des saucisses, des hot-dogs, des biscuits, des gâteaux et des repas surgelés, car ces aliments sont connus pour provoquer un gain de poids et ne vous aideront pas à perdre un excès de poids lié à l’hypothyroïdie.